Πώς πραγματοποιείται η πρόληψη των κιρσών;

Πρόληψη της εμφάνισης κιρσών

Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, ο αριθμός των ατόμων που πάσχουν από κιρσούς αυξάνεται κάθε χρόνο. Αυτή η ασθένεια χαρακτηρίζεται από απώλεια αγγειακής ελαστικότητας, η οποία επηρεάζει αρνητικά την κυκλοφορία του αίματος. Ως αποτέλεσμα, οι φλέβες επεκτείνονται, με αποτέλεσμα ένα αίσθημα βαρύτητας και πόνου, καθώς και ένα ορατό ελάττωμα.

Συνιστάται πρόληψη για την πρόληψη της εμφάνισης αυτής της ασθένειας.

Πρόληψη των κιρσών - γενικές αρχές

Μέχρι στιγμής, έχουν αναπτυχθεί ορισμένα μέτρα που μειώνουν σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης κιρσών στα κάτω άκρα. Θα πρέπει να γίνει συνήθεια και τότε η ασθένεια δεν θα σας επηρεάσει.

Πώς να αποφύγετε κιρσούς στα πόδια σας:

  1. Απαγορεύεται να βρίσκεστε σε μια θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα και αυτό ισχύει τόσο για το κάθισμα όσο και για τη στάση. Το θέμα είναι ότι αυτή η κατάσταση οδηγεί σε επιβράδυνση της ροής του αίματος και συμβαίνει στασιμότητα του αίματος. Όταν εργάζεστε ή ξεκουράζεστε, προσπαθήστε να κάνετε συχνά διαλείμματα και να ασκηθείτε περισσότερο.
  2. Μην διασχίζετε τα πόδια σας καθώς αυτό θα συμπιέσει τις φλέβες, με αποτέλεσμα την κακή κυκλοφορία του αίματος.
  3. Η υπερβολική δραστηριότητα αντενδείκνυται, καθώς το υπερβολικό στρες οδηγεί σε στασιμότητα του αίματος στις φλέβες και αυτή είναι μία από τις κύριες αιτίες των κιρσών.
  4. Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε το βάρος σας, επειδή όταν έχετε επιπλέον κιλά, συσσωρεύεται πολύ αίμα στα αγγεία, πράγμα που σημαίνει ότι το φορτίο αυξάνεται.
  5. Προτιμήστε τη σωστή διατροφή. Δοκιμάστε να προσθέσετε περισσότερα τρόφιμα στη διατροφή σας που περιέχουν πρωτεΐνες, καθώς και βιταμίνες C και E, καθώς αυτές οι ουσίες βελτιώνουν την κατάσταση της φλέβας και των τριχοειδών τοιχωμάτων.
  6. Είναι εξίσου σημαντικό να ακολουθείτε έναν ενεργό τρόπο ζωής, καθώς οι τακτικές κινήσεις αναγκάζουν τους μυς να συστέλλονται, με αποτέλεσμα τη σταθερή ροή του αίματος, πράγμα που σημαίνει ότι δεν μπορείτε να φοβάστε τη στασιμότητα του αίματος.
  7. Η επιλογή των σωστών υποδημάτων είναι απαραίτητη. Είναι σημαντικό να είναι άνετη και να έχει άμεση υποστήριξη. Συνιστάται η χρήση ειδικών σόλας. Η φτέρνα πρέπει να είναι σταθερή και το ύψος της φτέρνας είναι 3 cm.
  8. Μην παρασυρθείτε με θερμικές θεραπείες όπως ζεστά λουτρά, περιποιήσεις και σάουνες. Το γεγονός είναι ότι η θερμοκρασία αυξάνει τη ροή του αίματος, η οποία ασκεί πίεση στις φλέβες.
  9. Για να βελτιώσετε τη ροή του αίματος, συνιστάται να βάζετε τα πόδια σας σε ηρεμία, ώστε να είναι ψηλότερα από την καρδιά.
  10. Με τη βοήθεια εσωρούχων συμπίεσης, η οποία έχει σχεδιαστεί για την ομαλοποίηση της μικροκυκλοφορίας στα αγγεία, μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος ενός προβλήματος και επίσης βοηθά στη διατήρηση των ελαστικών των τοιχωμάτων των αγγείων.

Πρόληψη κιρσών στα πόδια - γυμναστική

Για να αποφύγετε αυτό το πρόβλημα, συνιστάται να κάνετε τακτικά μια σειρά ασκήσεων για να μειώσετε τη διάμετρο των φλεβών.

Γυμναστική για την πρόληψη των κιρσών

Πώς να αποτρέψετε κιρσούς των κάτω άκρων με ασκήσεις:

  1. Για την άσκηση, καθίστε ανάσκελα και σηκώστε τα πόδια σας. Τραβήξτε τις κάλτσες σας και μετά τραβήξτε τις προς εσάς. Κάνετε 10-15 επαναλήψεις.
  2. Χωρίς να αλλάξετε την αρχική θέση του σώματος, σηκώστε τα πόδια σας και κάντε κυκλικές κινήσεις με τα πόδια σας, κινώντας πρώτα δεξιόστροφα και στη συνέχεια αριστερόστροφα. Ο αριθμός των επαναλήψεων είναι ο ίδιος.
  3. Η γνωστή άσκηση "σημύδα" είναι ένας εξαιρετικός τρόπος πρόληψης των κιρσών στα κάτω άκρα. Μην αλλάξετε τη θέση εκκίνησης, μόνο τώρα πρέπει να σηκώσετε όχι μόνο τα πόδια σας, αλλά και τη λεκάνη σας και το κάτω μέρος της πλάτης πρέπει να στηρίζεται με τα χέρια σας. Ως αποτέλεσμα, τα πόδια πρέπει να σχηματίζουν μια ευθεία γραμμή. Κρατήστε τη θέση για 15 δευτερόλεπτα.
  4. Η θεραπεία και η πρόληψη μπορούν να γίνουν με αυτήν την άσκηση: και πάλι, στην πλάτη σας, σηκώστε τα πόδια σας, τα οποία πρέπει να λυγίσουνΑπλώστε τα γόνατά σας στο πλάι και κρατήστε τα πόδια σας με τα χέρια σας. Εκτελέστε ρυθμικά τραβήγματα των ποδιών προς εσάς, τα οποία τεντώνουν τους μυς. Η θέση πρέπει να ρυθμιστεί για 15 δευτερόλεπτα.

Μπορούν να πραγματοποιηθούν διάφορες ασκήσεις επέκτασης ποδιών. Συνιστάται να περάσετε 15 έως 20 λεπτά σε αυτό. Είναι σημαντικά διότι βελτιώνουν τη ροή του αίματος στα αγγεία.

Πρόληψη κιρσών - φαρμακευτική αγωγή

Για να αποφευχθεί η εμφάνιση του προβλήματος, συνιστάται να λαμβάνετε φάρμακα από το φαρμακείο. Είναι απαραίτητο να επιλέξετε φάρμακα που ανήκουν στην ομάδα των βεντονικών, αλλά να θυμάστε ότι πρέπει να συνταγογραφούνται αποκλειστικά από γιατρό.

Τα φάρμακα πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σύμφωνα με τη δοσολογία που έχει αναπτύξει ο γιατρός, η οποία λαμβάνει υπόψη την κατάσταση των φλεβών.

Πρόληψη των κιρσών στα πόδια - λαϊκές συνταγές

Πολλοί προτιμούν τη θεραπεία με συνταγές από την παραδοσιακή ιατρική παρά την αυξανόμενη χρήση φαρμακευτικών προϊόντων.

Πώς να κάνετε πρόληψη στο σπίτι:

  1. μοσχοκάρυδοΓια πρόληψη και θεραπεία, μπορείτε να προετοιμάσετε την ακόλουθη θεραπεία: ρίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού ψιλοκομμένο μοσχοκάρυδο με βραστό νερό και στη συνέχεια προσθέστε λίγο μέλι. Αυτό το φάρμακο πρέπει να καταναλώνεται μία ώρα πριν από τα γεύματα.
  2. φαγόπυρο.Μετατρέψτε το φαγόπυρο σε αλεύρι με μύλο καφέ και καταναλώνετε 1 κουταλιά της σούπας καθημερινά. Κουτάλι με 1 κουταλιά της σούπας. Νερό;
  3. Άλογο κάστανο για την πρόληψη των κιρσών
  4. Θεραπεία καστανιάς.Αυτό το φυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για πρόληψη σε 2 περιπτώσεις. Ένα βάμμα φτιάχνεται από αυτό, για το οποίο 50 γρ. Φρούτων καστανιάς αλέθονται και γεμίζουν με 0, 5 λίτρα βότκας. Επιμείνετε σε σκοτεινό μέρος για 7 ημέρες. Όταν περάσει ο καθορισμένος χρόνος, στραγγίστε τα πάντα και πάρτε το βάμμα 4 φορές την ημέρα με 10 σταγόνες. Η κατ 'οίκον θεραπεία πρέπει να γίνει μέσα σε ένα μήνα. Μπορείτε να κάνετε μια συμπίεση από καστανιά αλόγου, για την οποία παίρνετε ένα κομμάτι μαύρο ψωμί και βάζετε το λάδι καμφοράς και βάζετε ψιλοκομμένο κάστανο αλόγου στην κορυφή. Εφαρμόστε σε φλέβες που είναι επιρρεπείς σε διόγκωση.
  5. Ορός.Για να ανακουφίσετε τη βαρύτητα των ποδιών, η οποία υποδηλώνει αυξημένο φορτίο στις φλέβες, μπορείτε να κάνετε μια συμπίεση με ορό γάλακτος. Πάρτε ένα κομμάτι ύφασμα, βάλτε το στον ορό και απλώστε το στα μοσχάρια. Καλύψτε με αλουμινόχαρτο και περγαμηνή. Ασφαλίστε με έναν επίδεσμο για να φύγετε όλη τη νύχτα.
  6. ξίδι μηλίτη μήλου.Για να μειωθεί ο κίνδυνος ασθένειας, το ξύδι πρέπει να τρίβεται στα κάτω άκρα μετά το ντους ή το μπάνιο.

Αυτό το άρθρο παρέχει βασικές πληροφορίες σχετικά με το τι χρειάζεται για τη θεραπεία και την πρόληψη ασθενειών. Πραγματοποιείτε τακτικά θεραπείες για να αποφύγετε την προσβολή των κιρσών

26.11.2020