Πώς να αποφύγετε τους κιρσούς κατά τη διάρκεια όρθια ή καθιστική εργασία

Κιρσώδεις φλέβες επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό την ποιότητα ζωής, προκαλώντας τον ασθενή συνεχώς να κρύψει φλεβική ελαττώματα. Τη δυνατότητα να φορέσετε το αγαπημένο σας φούστα ή σορτς, για να κρύψει τα πόδια κάτω από το παντελόνι ή απλά τζιν. Για να αποφευχθεί μια τέτοια κατάσταση, θα πρέπει να αναλάβει την ευθύνη για την υγεία τους.

Πρόληψη των κιρσών πραγματοποιείται σε δύο περιπτώσεις:

  1. η απουσία ασθένειας, αλλά η παρουσία παθογενετικοί παράγοντες - καθιστική ζωή και μόνιμη εργασία, η κληρονομικότητα, η παθολογία των αιμοφόρων αγγείων;
  2. όταν η κύρια σημάδια των κιρσών και των αγγειακών "αστερίσκους", "ιστός της αράχνης", ένα ενιαίο πρησμένες φλέβες.

Στην πρώτη περίπτωση, η πρόληψη στοχεύει στην πρόληψη της εμφάνισης του πρωτογενή συμπτώματα των κιρσών, και το δεύτερο θεραπευτικά μέτρα με στόχο την εξάλειψη των υφιστάμενων αγγειακή ανωμαλία και την πρόληψη της περαιτέρω εξέλιξης της παθολογίας.

Ποιότητα που απαιτεί η πρόληψη δεν είναι μόνο υλικό, αλλά και σε χρόνο και προσπάθεια. Αν συνέχεια ακολουθήστε τις οδηγίες για την καταπολέμηση των κιρσών, για αυτό το πρόβλημα, μπορείτε να ξεχάσετε.

Γιατί σε καθιστικής εργασίας υποφέρουν φλέβες

Καθιστική εργασία περιλαμβάνει μια συνεχή ανθρώπινη παρουσία στην καρέκλα ή καναπέ με τα πόδια σας λυγισμένα και βρίσκεται στο κάτω μέρος του σώματος. Έτσι, το περισσότερο αίμα κάτω από τη δύναμη της βαρύτητας συσσωρεύεται στους αστραγάλους και τα πόδια. Μπορεί να νιώθεις κούραση στα πόδια, δυσφορία, αν και δεν φορτία.

καθιστική ζωή-δουλειά

Καθιστική εργασία, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τη στάση του σώματος, έντονα λυγίζει τα πόδια του κάτω από αυτόν, ή ακόμη και να ρίξει ένα πόδι πάνω στο άλλο. Αυτή η κατάσταση οδηγεί σε έκρηξη του επιπολής φλεβικών αγγείων, η οποία εμποδίζει την εκροή του αίματος από τα κάτω άκρα. Αυτό οδηγεί σε αυξημένη φλεβική πίεση στα χαμηλότερα μέρη του σώματος, του φλεβικού τοιχώματος είναι που υποβάλλονται σε βαριά φορτία και σταδιακά τεντωμένο. Φλέβες έχουν μυϊκό στρώμα, έτσι ώστε να συρρικνωθεί και να μειώσει τον αυλό των αγγείων δεν μπορεί.

Τέτοια φορτία να οδηγήσει στην ανάπτυξη της φλεβικής ανεπάρκειας, η οποία προκαλείται από την κακή απόδοση της συσκευής βαλβίδα φλέβες. Επηρεάζει κυρίως οι επιφανειακές φλέβες, τόσο βαθιά που περιβάλλεται από μυς και η περιτονία, η οποία αποτρέπει την περαιτέρω ανάπτυξή τους.

Μια παρόμοια κατάσταση παρατηρείται για μόνιμη εργασία. Εδώ υπάρχει υπερβολική συσσώρευση του αίματος στις επιφανειακές φλέβες. Φλεβικές βαλβίδες που εμποδίζουν την αντίστροφη ροή του φλεβικού αίματος, χάνουν σταδιακά την ελαστικότητά τους, τα αιμοφόρα αγγεία είναι τεντωμένο, λύγισε. Για να αποφευχθεί αυτό, θα πρέπει συνεχώς να προληφθεί. Μπορεί να είναι σωματικές ασκήσεις, η λαϊκή μεθόδους, η χρήση της συμπίεσης εσώρουχα. Είναι σκόπιμο να συμβουλευτείτε ένα phlebologist να εμποδίζουν την ανάπτυξη του σοβαρές συνέπειες της κακής μεταχείρισης.

Να resort στην πρόληψη των κιρσών σε καθιστική εργασία συνιστάται πριν από ανακαλύφθηκε η πρωταρχική εκδήλωση της νόσου. Αλλά ακόμα και στα αρχικά στάδια της νόσου εκτελεί απλές συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αποφύγετε την περαιτέρω εξέλιξη της νόσου. Ως εκ τούτου, για την πρόληψη, προτείνουμε τα εξής:

  • περιοδική με τα πόδια - μέσα από κάθε δύο ώρες μονότονη καθιστική δουλειά να κάνω δέκα λεπτά με τα πόδια. Μπορείτε να πάτε γύρω από το κάθισμα ή να πάμε για ένα ποτό του νερού. Αυτή η απλή άσκηση σας επιτρέπει να επαναφέρετε την κανονική ροή του αίματος από τα κάτω άκρα, μειώνει το φορτίο των φλεβών;
  • να ξαπλώσει με υψωμένα τα πόδια - αυτή η άσκηση είναι δυνατόν στο χώρο εργασίας ή στο σπίτι. Μετά από μια παρατεταμένη περίοδο που κάθεται πρέπει να βρίσκονται στην πλάτη σας και βάλτε τα πόδια σας πάνω σε κάποιο λόφο σε μια γωνία για 20-25 βαθμούς. Η κατάσταση αυτή συμβάλλει στη φυσιολογική ροή του φλεβικού αίματος και μέτρια καταστροφή γεμάτο φλέβες;
  • ασκήσεις για τα πόδια και τις κνήμες - θα ταιριάζει στην περίπτωση, αν δεν μπορείτε να σηκωθείτε από το κάθισμά σας. Στη συνέχεια, συνιστάται να τεντώσει το πόδι, το οποίο, επίσης, το τέντωμα και την ένταση των μυών των ποδιών. Μπορείτε να κυλήσει μια μπάλα κάτω από το τραπέζι για να εκπαιδεύσει για να αυξήσει τα πόδια του, για να αγοράσει μια ειδική αναπηρική καρέκλα μασάζ που θα βελτιώσουν την κυκλοφορία του αίματος στα κάτω άκρα.

Με την παρουσία του προδιαθεσικοί στην ανάπτυξη των κιρσών παράγοντες, συνιστάται να αλλάξετε το στυλ σας. Πρέπει να αγοράσετε τα φαρδιά ρούχα που δεν θα είναι κράμπες στη βουβωνική χώρα, και σε μεγάλο βαθμό τη συμπίεση του πόδια, παπούτσια και παπούτσια ψηλοτάκουνα Παπούτσι σε ειδικές περιπτώσεις.

Πρόληψη των κιρσών κατά τη διάρκεια της εργασίας

Αν η δουλειά απαιτεί να είστε συνεχώς στα πόδια σας, θα πρέπει να προσπαθήσει να αλλάξει εντελώς τον τρόπο ζωής σας. Πρώτα απ ' όλα, είναι σκόπιμο να κόψω το Κάπνισμα και το αλκοόλ. Τσιγάρα συμβάλει στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, την εμφάνιση της πλάκας, η οποία επιβραδύνει σημαντικά την κυκλοφορία του αίματος. Ως εκ τούτου, οι καπνιστές έχουν συχνά προβλήματα με τα αιμοφόρα αγγεία. Το αλκοόλ, επίσης, συμβάλλει στην επέκταση των αιμοφόρων αγγείων, αλλά και την άμεση καταστροφική επίδραση στις πρωτεϊνικές δομές οδηγεί σε λέπτυνση του αγγειακού τοιχώματος, το οποίο περαιτέρω πηγαίνει στο κιρσώδεις φλέβες ή άλλη παθολογία.

εξέταση

Το επόμενο βήμα στην πρόληψη των κιρσών κατά τη διάρκεια της εργασίας είναι η διατροφή και η ομαλοποίηση του βάρους τους. Θα πρέπει να τρώτε περισσότερα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα (λαχανικά, φρούτα, δημητριακά). Για την αποκατάσταση του αγγειακού τοίχο, θα πρέπει να λάβουμε επαρκή ποσότητα πρωτεΐνης, μειώστε την πρόσληψη των λιπών και των υδατανθράκων. Όλα αυτά θα σας βοηθήσει να καταλάβετε το διαιτολόγο. Θα επιλέξετε την πιο κατάλληλη διατροφή, με όλες τις ζωτικές λειτουργίες του ασθενούς.

Είναι, επίσης, συνιστάται να φοράτε χαλαρά, άνετα-τοποθέτηση, αεριζόμενα παπούτσια. Ποιότητα παπούτσια διανέμει ομοιόμορφα το φορτίο στο πόδι και μοσχάρι μύες, εξαιτίας των οποίων πιέζουν το φλεβικό αίμα στο άνω μέρη του σώματος. Δεν χρειάζεται να αγοράσετε άβολα ρούχα, ειδικά παντελόνι ή σορτς. Το παντελόνι πρέπει να είναι δωρεάν στη βουβωνική χώρα, τους γοφούς, το οποίο θα σας επιτρέψει να διατηρήσει την κανονική φλεβική και λεμφική ροή.

Ένα υποχρεωτικό βήμα είναι η εφαρμογή των ειδικών φαρμάκων και venotonics. Η ομάδα αυτή των φαρμάκων για να διατηρήσει την κανονική κατάσταση των φλεβικών αγγείων, με την καθημερινή βαριά φορτία. Μπορούν επίσης να αποτρέψει την καταστροφή της συσκευής βαλβίδα φλέβες και να συμβάλει στη σταδιακή αναγέννηση του εσωτερικού στρώματος του σκάφους.

Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το πώς να αποφύγετε κιρσούς κατά τη διάρκεια της εργασίας, συνιστάται να επισκεφθείτε phlebologist. Ένας καλός ειδικός θα σας συμβουλεύσει σχετικά με οποιοδήποτε θέμα και να ορίσει απαιτείται περισσότερη έρευνα. Αυτό θα σας επιτρέψει να ξέρετε το βαθμό ανάπτυξης των κιρσών και για να καθοριστεί η πιο κατάλληλη μέθοδος για την πρόληψη ή τη θεραπεία.

Πώς να επιλέξετε συμπίεση

Μία από τις κύριες μεθόδους για την πρόληψη των κιρσών είναι να χρησιμοποιήσετε συμπίεση ρούχα. Η σωστή ποσότητα και το είδος των ειδών ένδυσης θα επιτρέπουν πολύ χρόνο για να διατηρήσει την κανονική κατάσταση των φλεβικών αγγείων.

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι συμπίεσης εσώρουχα.

  1. Κάλτσες απαιτούνται κατά την έναρξη των κιρσών στα πόδια ή τους αστραγάλους.
  2. Κάλτσες μέχρι τα γόνατα, να βοηθήσει αποτελεσματικά στα αρχικά στάδια της κιρσώδεις φλέβες, επιπολής φλεβών των κάτω άκρων και των αστραγάλων.
  3. Κάλτσες - αγωνίζονται με διεσταλμένες τριχοειδή αγγεία των κάτω άκρων στο επίπεδο του άνω μηρού. Σωστά τοποθετημένη κάλτσες συμπίεσης καταστεί δυνατή η μακροπρόθεσμη ξεχάσουμε την κούραση και την ταλαιπωρία στα πόδια.
  4. Κολάν έρχονται σε διαφορετικά επίπεδα, χρησιμοποιούνται για τις κιρσώδεις φλέβες βαθιά φλέβες επίσης να βοηθήσει να απαλλαγούμε από το φλεβικό αστέρια.
compressione-λινό

Να φορούν τα ενδύματα συμπίεσης πρέπει να καθαρίσει, να ξεράνει τα πόδια. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με μια κάλτσα, πηγαίνετε στο τακούνι, και στη συνέχεια σταδιακά να ανεβαίνουν. Για να αποφευχθεί η εμφάνιση των πτυχώσεων, εάν είναι απαραίτητο, εκ νέου φορούν το ένδυμα.

Για να επιλέξετε το σωστό μέγεθος θα βοηθήσει τον ειδικό, μετά από όλα, η έρευνα θα προσδιορίσει τις απαραίτητες βαθμό συμπίεσης. Η υπερβολική συμπίεση των άκρων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την κυκλοφορία του αίματος και τη ροή της λέμφου, και ανεπαρκή - δεν θα φέρει οποιαδήποτε θεραπευτικά αποτελέσματα.

16.08.2018