Πρόληψη των κιρσών στα πόδια στο σπίτι

Πρόληψη των κιρσών επιτρέπει στις γυναίκες να αποφευχθούν σοβαρές επιπλοκές της νόσου, διότι για να απαλλαγείτε από τους κιρσούς είναι αδύνατο. Επιχειρησιακές μέθοδοι παρέχουν μια ευκαιρία να ξεχνάμε σχετικά με την ασθένεια για κάποιο χρονικό διάστημα, αλλά χωρίς να εμποδίζει μια ασθένεια εύκολα να επαναληφθεί.

Πώς να αποτρέψει την ανάπτυξη των κιρσών, συστάσεις για την πρόληψη

Πρόληψη

Πρόληψη των κιρσών πρέπει να είναι ολοκληρωμένο χαρακτήρα, οι αλλαγές πρέπει να αφορούν τον τρόπο ζωής, τις διατροφικές συνήθειες, την εργασία και την ανάπαυση. Ο μόνος τρόπος για να επιβραδύνει την εξέλιξη της νόσου ή την πρόληψη της εμφάνισής της. Παρακάτω είναι μερικές συστάσεις για την πρόληψη των κιρσών.

Θεραπεία συμπίεσης που αφορούν φορούν ειδικές κάλτσες συμπίεσης (κάλτσες, κάλτσες, καλσόν), μπορείτε να αποσύρετε μόνο κατά τη διάρκεια της νύχτας.

Άρνηση να φορέσει άβολα, σφιχτά παπούτσια και ψηλοτάκουνα παπούτσια (μέγιστο ύψος του τακουνιού είναι 5-6 cm), με πλατυποδία χρήση ορθωτικών πελμάτων.

Τα ρούχα δεν θα πρέπει να περιορίζει τις κινήσεις, όταν οι κιρσώδεις φλέβες είναι αντενδείκνυται κάλτσες, κάλτσες και καλσόν κατασκευασμένο από νάυλον.

Αν οι κιρσοί δεν φορούν κάλτσες ή κάλτσες με το σφιχτό ελαστικές ζώνες.

Τον έλεγχο των μάζας σώματος, επειδή η παχυσαρκία είναι ένας παράγοντας ξαναχυθεί των κιρσών.

Προσπαθήστε να αποφύγετε το κρυολόγημα και την υπερθέρμανση του σώματος.

Η απόρριψη από τις κακές συνήθειες, το Κάπνισμα, το αλκοόλ, αποδυναμώνει τα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων.

Εξάλειψη της αδράνειας, ευφυής κίνηση και φυσική δραστηριότητα, ήσυχη, αλλά οι βόλτες (σίγουρα πριν πάτε για ύπνο 40 λεπτά), άσκηση, θεραπεία, άσκηση (κολύμπι, Ποδηλασία, αεροβική γυμναστική, Τρέξιμο).

Ο περιορισμός και η πλήρης αποφυγή των υπερβολική σωματική άσκηση, φορώντας βαριά τσάντες, κ. λπ., η οποία επηρεάζει αρνητικά τις φλέβες και τα αγγεία.

Τακτική υγεία των ποδιών – ένα σημαντικό σημείο στην πρόληψη των κιρσών (ζεστά μπάνια με πεύκα, το αλάτι, το ντους, την περιποίηση του δέρματος των ποδιών).

Προφυλακτική ενίσχυση των φλεβικών τοιχωμάτων, phlebologist θα συνταγογραφήσει ειδική φαρμακευτική αγωγή και το σχήμα. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε και αποτελεσματικά διορθωτικά μέτρα λαϊκά. Εδώ είναι ένας από αυτούς - ένα ποτό μοσχοκάρυδο. Για το μαγείρεμα 1 κουτ. γλυκού μοσχοκάρυδο σε σκόνη ρίξτε 200 ml βραστό νερό, αφήστε το για 10 λεπτά, στη συνέχεια, προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι. Πίνετε 100 ml το πρωί και το βράδυ.

Η δυσκοιλιότητα συχνά χρησιμεύουν ως μια προκλητική παράγοντα για την ανάπτυξη της φλεβικής ανεπάρκειας, γι ' αυτό είναι σημαντικό να παρακολουθεί την κανονικότητα των κινήσεων του εντέρου, όταν η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για να εντοπίσει τα αίτια και να εξαλειφθούν.

Η επιλογή της εργασίας που δεν σχετίζονται με την παρατεταμένη παραμονή στα πόδια του ή να κάθεται, και βαριά σωματική δραστηριότητα. Τέλεια. Αν κατά τη διάρκεια της ημέρας θα έχετε την ευκαιρία να ξαπλώσετε με υψωμένα τα πόδια. Αν το έργο περιλαμβάνει την παρατεταμένη παραμονή σε καθιστή θέση, χρησιμοποιήστε ένα υποπόδιο, κάθε ώρα σηκωθεί και να κινηθεί γύρω από το δωμάτιο, μπορείτε να κάνετε sit-UPS, σε Γενικές γραμμές, η άσκηση των μυών και την εξάλειψη στασιμότητα του αίματος στις φλέβες. Ιδιαίτερα χρήσιμο αυτή την άσκηση: πρώτον, να αυξηθεί στις μύτες των ποδιών, στη συνέχεια, σχετικά με τα τακούνια ή το περπάτημα σε θέση σηκώνοντας το γόνατο. Ποτέ καθίσει στα πόδια σας, σε αυτή την κατάσταση τα σκάφη συσφίγγονται, προκαλώντας την στασιμότητα του αίματος και, κατά συνέπεια, η εμφάνιση των κιρσών.

Με χρόνια κόπωση, άγχος, νευρικό άγχος να επισκεφθείτε νευρολόγο, για την εξάλειψη των εν λόγω συνθηκών, δεδομένου ότι μπορεί να είναι προκλητική αιτία των κιρσών.

Διατροφή για την πρόληψη των κιρσών

  • Η διατροφή πρέπει να είναι γεμάτο φυτικές ίνες (φρέσκα λαχανικά, φρούτα).
  • Η άρνηση της sharp, το γλυκό, το λίπος και αλεύρι τροφίμων.
  • Με την παρουσία του υπερβάλλοντος βάρους, θα πρέπει να πάτε σε μια διατροφή, περιορίστε την κατανάλωση κρέατος, ζωμοί, μαρινάδες, κονσέρβες, καπνιστά.
  • Εξαλείψει εντελώς τα αλκοολούχα ποτά, καφέ (επιτρέπεται 1 Φλιτζάνι την ημέρα με το γάλα).
  • Συμμόρφωση με το καθεστώς για το νερό, να πίνουν τουλάχιστον 1.5 λίτρα καθαρού πόσιμου νερού ανά ημέρα, έλλειψη νερού στο σώμα συμβάλλει στην αύξηση της γλοιότητας του αίματος και δυσκολία στην κίνηση μέσα από τις φλέβες.
  • Η διατροφή πρέπει να περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά (βιταμίνες C και Ε), θα βοηθήσει να αυξήσει την ελαστικότητα των αγγειακών τοιχωμάτων. Τα τρόφιμα αυτά περιλαμβάνουν τα όσπρια, το συκώτι, κρόκος αυγού, το ιπποφαές, το πράσινο τσάι, ντομάτα, μαρούλι.
  • Για να αποφευχθεί το τέντωμα των φλεβικών τοιχωμάτων, είναι χρήσιμο να τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη ε (rose hip, καρύδια, εσπεριδοειδή).
  • Τα ζωικά λίπη είναι σίγουρος για να αντικαταστήσει τα φυτικά έλαια, βελτιώνουν την ροή του αίματος.
  • Το μέλι είναι πολύ χρήσιμο για την πρόληψη των κιρσών (1 κουταλάκι του γλυκού το βράδυ στην απουσία Αλλεργίας), αλλιώς το μέλι μπορεί να αντικατασταθεί με την υποδοχή το πρωί σταγόνες βάμμα του aralia, ή ginseng (20 σταγόνες).

Το μασάζ ως μια αποτελεσματική μέθοδο για την πρόληψη των κιρσών

Τα πόδια

Εύκολη αυτο-μασάζ των ποδιών είναι μια μεγάλη μέθοδος για την πρόληψη των κιρσών, συμπεριλαμβανομένων και εκείνων των οποίων η διάγνωση έχει γίνει, αλλά η νόσος είναι χωρίς επιπλοκές. Το μασάζ πραγματοποιείται για 5 λεπτά μετά το συγκρότημα θεραπευτικές ασκήσεις, από ελαφριά χτυπήματα με το πόδι επιφάνεια προς την κατεύθυνση από τα πόδια προς την βουβωνική χώρα. Αυτό το μασάζ συμπληρώνουν χειροπρακτική μασάζ οσφυϊκής μοίρας (που εκτελούνται από ειδικό), η οποία διεγείρει τις νευρικές απολήξεις και αποτρέπει την στασιμότητα.

Πρόληψη των κιρσών, αποτελεσματικές θεραπευτικές ασκήσεις

Μαθήματα στην πρόληψη των κιρσών πρέπει να αρχίσει αμέσως μετά το ξύπνημα και ενώ ακόμα στο κρεβάτι. Πρώτα να κάνετε κυκλικές κινήσεις με τα πόδια προς την κατεύθυνση της δεξιόστροφα και αριστερόστροφα, τότε έντονα τραβήξτε τις κάλτσες από το χέρι του και στη συνέχεια σε αυτόν. Στη συνέχεια, μπορείτε εναλλακτικά να λυγίσει και να ισιώσει τα γόνατά σας και τις αρθρώσεις του ισχίου. Μετά από αυτή την απλή, αλλά πολύ σημαντική άσκηση – "Ποδήλατο" (για 5 λεπτά, και να κρατήσει το κάτω μέρος των ποδιών, τόσο το καλύτερο). Καλή άσκηση για τις κιρσώδεις φλέβες "birch", "ψαλίδι", μια χρήσιμη επέκταση. Μόνο τότε μπορείτε να πάρετε από το κρεβάτι.

Αυτό το σύνολο των ασκήσεων θα βελτιώσει τη ροή του φλεβικού αίματος, μειώνει το πρήξιμο. Εκτελέστε το πρωί και πριν τον ύπνο για 10 λεπτά. Πάντα νύχτα κάτω από τα πόδια του να ορίσει ένα μαξιλάρι, ενδεχομένως, μια μέρα θα πρέπει να έχετε μερικά λεπτά για να κρατήσει τα πόδια σε καλή κατάσταση.

Πώς να επιλέξετε σημεία διακοπών με κιρσούς

Αγγεία και τις φλέβες αντιδρά αρνητικά στις αλλαγές στη θερμοκρασία του αέρα και την ατμοσφαιρική πίεση, έτσι ώστε οι άνθρωποι με κιρσούς δεν συνιστάται η αλλαγή του κλίματος, έστω και για λίγες μέρες. Συνιστάται να δοθεί προτεραιότητα σε τοποθεσίες κοντά στο κλίμα, όπου ζείτε.

Οι παραπάνω απλές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν όχι μόνο να αποτρέψει την ασθένεια, αλλά επίσης να σταματήσει την εξέλιξη της νόσου και των επιπλοκών (πόνος στα πόδια, έλκη, κ. λπ.), για να ενισχύσει τα φλεβικά τοιχώματα και να βελτιώσει την ροή του φλεβικού αίματος.

Οι άνθρωποι που πάσχουν από κιρσούς, σε κίνδυνο για την απόκτηση της εν τω βάθει φλεβικής θρόμβωσης. Συχνά οι κιρσοί που σχηματίζονται θρόμβοι αίματος, ή θρόμβων, υπάρχει μια φλεγμονή φλέβας ή θρομβοφλεβίτιδα, υπάρχει κίνδυνος από την κίνηση ενός θρόμβου αίματος στις φλέβες και απόφραξη, που οδηγεί στο θάνατο. Κατά τη διαμόρφωση του βαθιά φλέβες θρόμβος δεν μπορεί να δει, αλλά μπορεί να εκδηλωθεί με τη μορφή της διόγκωσης και συνεχή πόνο στο πόδι που είναι. Σε αυτή την περίπτωση, αν παρατηρήσετε τέτοια συμπτώματα, θα πρέπει να πάει στο γιατρό και να μην αυτοθεραπείας.

Αν η διάγνωση "φλεβίτιδα" που παραδίδεται και χρησιμοποιείται ακόμα και σκληροθεραπεία, οι ασθενείς εκτός από την πρόληψη της νόσου θα πρέπει να φορές το χρόνο για να επισκεφθείτε phlebologist και να πραγματοποιήσει υπερηχογράφημα των φλεβών. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι σημαντικό να αποθηκεύσετε Βιέννη από τα φορτία.

17.09.2018